http://mukumi000.gjgd.net/ 50年効果的です Tue, 16 May 2017 16:45:24 GMT ja © Ninja Tools Inc. これに、以前から使っているHDD2台とDVDドライブ2台を流用して組み立てました。 ケースを買うかどうかで悩んだんですが、COOLER MASTERのTAC-T01-E1Cの掃除し難さから、今回は思い切ってP182を買ってしまいました。 組み立てるときには、ドライブのつけ方で苦戦してしまいましたが、まぁ満足できるケースです。 それと、もうひとつ悩んだのが、ドライブをどうするか。 かなり年季の入ったドライブしか持っていないので、いっそのこと買っちまうかとも思ったんですが、そうなるとブルーレイとか欲しくなってしまうので、こっちは我慢することに。 メディアも含め、もうちょい値段が下がるのを待つことにしました。老化予防・若返りにはなんと言ってもデトックス（解毒）です。デトックスのお茶は体内の毒を出します有害物質を解毒するのは肝臓の役割で、 肝臓の解毒機能を助ける食品と水をたくさんとることが理想です。 医療機関の中にはオーソモレキュラー（栄養療法)で自閉症やうつ病患者の治療を行っていて、 体内の重金属を検査・解毒アドバイスしている先生からうかがった食事のポイントを紹介します。 重金属をカット みずみずしさが大事 カスピ海ヨーグルト ノニは驚異の果実 究極の解毒は断食 血液サラサラも断食 高たんぱく質 ダイエットにもいろいろありますが、プロテイン（たんぱく質）ダイエットが解毒に効きます。肉類・魚類など、高タンパクの食品をたくさん食べます。タンパク質を強化しながら低カロリーを狙うならには納豆などの大豆食品がありますが、毎日納豆２パックを一定期間食べ続けるといった大胆な食事が必要です。 人参ジュースで減量 デトックスな野菜達 ガーリックパワー フィトケミカルは闘う 解毒に効く野菜 解毒に効果のある野菜類はブロッコリー・玉ねぎ・ニンニク・アーテｨチョークなど。お好きなものを組み合わせて、デトックスサラダやデトックスジュースはいかが。食べにくいものは自家製ドレッシングにしてももいいですね。主食抜き、山盛りのブロッコリーサラダ・・・のようなショック療法が効くようです。 酵素とローフード 酵素パワー食 ロハスな食生活 さらさら血液を創る 砂糖を絶つ 砂糖抜きといっても単にコーヒー・紅茶の砂糖、煮物の砂糖抜きの意味ではありません。チョコレート・クッキー・ケーキなどの甘い菓子を抜くのは言うまでもなく、せんべい・ポテトチップスなどの甘くない菓子なども、要は「でんぷん質」も体内に入れば砂糖と同じ物質に変わりますので、なるべく控えます。 簡単に育つハーブ達 ダイエットの主食 枯れないダイエット こんな脂肪が必要 主食は ホールフーズ 米・パン・パスタなど、主食のでんぷん質は全て体内で砂糖と同じ物質に変わります。そうは言っても３食とも主食を抜くわけにいかないので、せめて「白い主食」：白米・白いパン・白いうどんを避け、玄米・そば・全粒粉のパンやパスタなどに変えます。「白から茶色へ」がトレンドです。 必要なミネラルにはカルシウム・鉄・マグネシウム・亜鉛・セレン・クロム・マンガン・銅などがあります。 食品やサプリメントなどから積極的に摂取する傾向です。 一方、有害な重金属にはアルミニウム・カドミウム・鉛・水銀・ニッケルなどがあります。 体内に貯まった有害物質の解毒が必要視されています。]]> 日記 http://mukumi000.gjgd.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%88%E3%82%B1%E3%83%9F%E3%82%AB%E3%83%AB Tue, 16 May 2017 16:45:24 GMT mukumi000.gjgd.net://entry/4 これに、以前から使っているHDD2台とDVDドライブ2台を流用して組み立てました。 ケースを買うかどうかで悩んだんですが、COOLER MASTERのTAC-T01-E1Cの掃除し難さから、今回は思い切ってP182を買ってしまいました。 組み立てるときには、ドライブのつけ方で苦戦してしまいましたが、まぁ満足できるケースです。 それと、もうひとつ悩んだのが、ドライブをどうするか。 かなり年季の入ったドライブしか持っていないので、いっそのこと買っちまうかとも思ったんですが、そうなるとブルーレイとか欲しくなってしまうので、こっちは我慢することに。 メディアも含め、もうちょい値段が下がるのを待つことにしました。]]> 日記 http://mukumi000.gjgd.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%A2 Tue, 16 May 2017 16:33:48 GMT mukumi000.gjgd.net://entry/3 ロントの扉を開けると、フロントファンの部分にフィルターがついています。 このケース、悪くないです。 フロントのドアが閉まらないので見てみると、下側のマグネット（２つのマグネットで留めてます）が取れちゃって、貼りなおしてやんなきゃいけないんだけど、まぁそのくらいはね。 ファンの音もそれなりに聞こえてきますが、これもまぁ別に。 四角くて、内部スペースもそれなりにあって、配線の整理も楽チン！ つまり、作業も掃除もしやすい。 掃除しやすさは、けっこう重要なポイントですよね。 これまで、散々な目にあってきましたので、とっても切実に感じます＆思います。 年に1回はオーバーホールしてましたからね。 思うに、綿ぼこりが溜まる→廃熱のためファンががんばる→海岸の塩分を含んだ空気が循環する→綿ぼこりが塩分をゲット→その塩分が水分をゲット→リーク…と、まぁこんなとこだったんじゃないかと推察するわけで。 ケース内部の掃除しやすさは最低条件でしょ。経験的に。 あとは、Seagate製のHDDは初めてなもんで、不安っちゃ～不安。 これまでは、諸先輩方のアドバイスの下、HITACHI IBM 信者でしたからね。 今後の課題は、いかにバックアップするかですね。 壊れて初めてわかる心境です。 基本的に、ほぼすべてのデータは別のHDDに保存していたので、難なく復旧できましたけど、一部のデータは未だ見えない状態。 Admin のマイドキュメントに保存していたデータだけ復旧できないんですよね。あんまり重要なデータはないと思われるので、さほど切迫してないんですけど、やっぱあるものが見えないって気にはなりますからねぇ。 グラフィックスボードに関しては、微妙なこだわり。 GeForce9800GT です。 GTX まではいらないし。 今までが GeForce の 6600 だったんで、極端な話、何を買っても過不足なかったんですけど。 ゲームしないし…。 総予算で10万円でしたから、リミットいっぱいでこれがいけるなと。 まぁ、ケース分オーバーしちゃいましたけど。 　 総評としては、全体的にそれなりのスペックで組めたんで、それなりには満足ってとこですかね。]]> 日記 http://mukumi000.gjgd.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%83%95%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3 Tue, 16 May 2017 16:31:37 GMT mukumi000.gjgd.net://entry/2 Windowsマシンはどうやら復旧したものの（障害状況はこちら）、いまだに原因は不明。 そこで今回は、以前からの不安要素である、パソコンの発熱対策を施してみることにしました。メニューとしては、冷えそうなCPUクーラーにのせ換えて、ついでにファンコントローラーを付けて温度を表示するようにします。CPUクーラーが「ASUS VR Guard P5P2-8MB2W」、ファンコントローラーは「COOLER MATE AINEX CMT-7」の2点。選定の基準は、目の前に現物があり、お持ち帰りができることと、ズバリ見た目。以上です。 では、取り付け作業の様子をご紹介します。 本当は、CPUクーラーを交換する前に、ファンコントローラーを取り付けて、CPUクーラーの性能を比較したかったのですが、残念ながらCPUクーラーを取り外さないと、温度センサーが適切な位置に固定できなかったため、瞬間的にあきらめて、同時に作業することにしました。 ファンコンをパッケージから取り出したところです。見た目重視だけあって、さすがにデカイです。 でも、実はもうひとつ理由があります。マザーボ－ドがASUSのP5GDC-DELUXEですので、メーカーをそろえてみました。その方が安心だったしね。 さて、いよいよCPUクーラーを取り付けようと、構成部品を眺めていると、あることに気がつきました。そう、このクーラーはデカイが故に、マザーボードにウラ板をあてて、挟み込むように取り付けなければいけないのです。つまり、M/Bを一回おろせってことですな…。]]> 日記 http://mukumi000.gjgd.net/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC Tue, 16 May 2017 16:28:54 GMT mukumi000.gjgd.net://entry/1